Laneno sjeme za omega-3 masne kiseline i zdravlje crijeva

Laneno sjeme je jedan od najbogatijih biljnih izvora omega-3 masnih kiselina, vlakana i lignana.

Izvrstan je izvor alfa-linolenske kiseline (ALA), vrste omega-3 masne kiseline. ALA potiče zdravlje srca i smanjuje upalu.

Laneno sjeme sadrži iznimnu količinu vlakana (topivih i netopivih). To potiče zdravu probavu, pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i snižava LDL kolesterol.

Bogato je lignanima, spojevima koji imaju antioksidativna svojstva i mogu imati učinke na regulaciju hormona.

Laneno sjeme je dobar izvor magnezija, koji je važan za funkciju mišića, živčanog sustava i zdravlje kostiju.

Važno: Da bi se apsorbirale omega-3 masne kiseline i lignani, laneno sjeme mora se samljeti prije konzumacije, jer cijelo sjeme prolazi kroz crijeva neprobavljeno.